生活压力的提升，繁杂的各种类型事儿，也许都能使我们造成的睡眠障碍，大家大白天忙碌于应对各种各样事儿，来到夜里入眠时很有可能大脑里也会有很多问题的困惑，造成大家睡不着觉。
可是并并不是所有的睡眠障碍和睡不着都和工作压力相关。例如说这几类水果，我们在临睡前的情况下尽可能不可以多吃，或是避免吃，有可能吃完这种水果会影响到到大家的睡眠质量问题状况。
青果槟榔
青果槟榔是沿海地区产的一类水果，在沿海地区是很大受欢迎的，青果槟榔中有带有充足的膳食纤维素，能够帮助消化新陈代谢，还带有维生素C，提升身体免疫力，可是青果槟榔中带有性成份会性大脑功能，让大脑功能长期性处在激动情况，那样就要人难以入眠。
冬枣
冬枣也有充足的营养元素，协助身体提升新陈代谢，防止缺铁性贫血、提升骨质增生、延缓衰老，可是冬枣较为难消化吸收，并且也有寒凉，若是临睡前大批量吃冬枣，很有可能会加剧肠胃压力，影响到到睡眠质量问题。
橘子
橘子的营养使用价值也较为非常丰富的，带有大批量的维生素C，膳食纤维素等等这些，协助身体消化吸收，增强免疫力，可是橘子归属于酸性水果，临睡前吃橘子很有可能会造成胃酸过多分泌混乱，影响到睡眠质量问题。