在男性的生活里面。最常见的消费对象就是香烟了，基本上没有几个男性不抽烟的，尽管大多数的人都知道抽烟对身体没有一点的好处，但是为什么还是有那么多的人控制不住自己呢？根据调查显示，大部分的人对于抽烟已经形成了一种习惯，其中也有小部分的人觉得抽烟可以帮助提神醒脑，同时帮助自己缓解疲劳压力，不过抽烟到底还是会伤到我们的身体，所以还是尽早的戒掉比较好，想要戒掉自己的烟瘾不是一件容易的事情，不仅要讲究好的方法，同时还需要自己下定恒心。
运动可以戒烟，英国大学教授通过研究发现，人在运动之后，身体会产生可以改善情绪的激素多巴胺，这种物质可以暂时的中断烟民们对香烟的欲望，所以每天坚持运动一下，不仅可以锻炼自己的身体，同时还可以减少香烟的依赖。同时想要达到更好的效果可以请自己的亲戚朋友帮忙监督自己，给自己定制一个戒烟的行动计划，不管是在上班还是在家里，请身边的人及时提醒并制止自己抽烟，也可以让自己的家人把所有剩余的香烟以及打火机都收起来。
烟龄比较长的人，可以采用一些辅助的办法，通常有通过嗅觉的方法，先取药用槟榔一枚，在上面打一个小孔，在小孔里面塞入一点烟油，再在少量的开水里面浸泡两个小时，这个时候烟油的味道会变得特别难闻，把槟榔取出来放在可以随身携带的密封玻璃瓶内，想要抽烟的时候拿出来深深嗅几次，就算是你的烟瘾比较大，也能暂时的中断自己的念想。鱼腥草也可以，取适量的鱼腥草用水煎煮吗，每天都当茶来喝，里面再加一些地龙，党参，远志等药材效果会更好。
除了中药可以帮助戒烟，其实食物也是可以的，最常见的方法就是用白萝卜，先把白萝卜打成汁，然后加适量的白糖，让其充分的融化在一起，每天早晚都喝一小杯。这个方法虽然简单，但是白萝卜汁也不能每天都服用，一般隔一天服用一次。南瓜得效果也很好，一般要在南瓜开花的时候，将南瓜的根茎，叶子，藤各取一点洗干净榨成汁服用，每天一次，连续服用一个星期。想要戒烟，关键还是要看自己能不能控制住自己的欲望，只要多想想抽烟的坏处，还是有成功的希望。