吸烟有害健康，是公认的事实。社会上确实还有很多的人在吸烟，有的人也已经认识到吸烟有害健康，但就是戒不了。下面大神为大家分享一点经验。
1、作为一名有着上十年烟民的自己，对这方面确实有一定的发言权。戒烟确实是痛苦的，但为了健康必须如此。
2、电子烟：现在市面上有一种电子烟，可以辅助达到戒烟的效果。在烟瘾犯的时候，可以抽几口电子烟。
3、提高意识：有时候心理还是有吸烟有害健康抱有一丝侥幸，总觉得危害的不是自己，是别人。所以，可以把吸烟有害健康的表语写在床头，或者一些危害也写在床头，起到警示的作用。
4、多运动：无聊没事的时候，吸烟会更加的厉害。所以，一定发展自己的运动爱好，戒烟的一段时间多做做运动，可以转移注意力。另外，运动累了，就容易休息，睡了就不会抽烟。
5、吃糖：准备是糖果之类的东西放在口袋里，当烟瘾犯的时候，想吸的时候，咱们就吃点糖果。
6、槟榔：偶尔可以嚼嚼槟榔，确实不怎么好吃，但要少吃，摈榔有致癌的效果。
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