#夏方养生指南#
医学前辈孙燕院士，研究癌症长达60多年，是我国肿瘤内科治疗的先驱。虽然已经年过半百，但依旧拥有良好的精神状态，同时身体也很健壮，每周都会照例参加会诊、查房和门诊。
孙燕院士虽然年过半百，但仍然坚守在肿瘤研究的一线岗位上，致力于推动我国肿瘤内科研究的发展进程，因此在业内具有很高的威望，被称为“中国内科肿瘤学之父”。
孙燕院士提到：从个人角度出发，对于肿瘤，我们并非完全没有办法防治。在平时，要重视维护身体健康，预防癌症，同时要了解并远离致癌物和各类致癌因素，降低人体患癌的风险。
一、研究癌症60多年，孙燕院士：不想癌细胞活跃，或远离这6种东西
1、槟榔
槟榔属于中药材，但是市面上卖的一些槟榔中含有很多添加剂，例如：荖花、石灰、荖藤等。这些添加剂属于致癌物，具有很强的致癌性。
很多人在平时喜欢嚼槟榔。经常嚼槟榔，容易提高患口腔癌的风险，还容易导致身体中其他器官组织的癌变，使身体患上喉癌、咽癌、食道癌、口腔癌等恶性疾病，根据临床统计，在所有的口腔癌患者中，有88%的口腔癌患者经常嚼槟榔，所以应该马上戒掉嚼槟榔的习惯。
2、酒精
人体患结直肠癌与酒精的摄入量有关，酒精摄入量越多患癌风险越高，二者呈现出正相关性。酒精会影响甲基的代谢水平，抑制身体对于叶酸和蛋氨酸的吸收，因此会提升患结肠癌的风险。此外酒精进入人体后，在新陈代谢作用下会分解形成乙醛，这类成分具有较强的致癌性，可能会导致结直肠癌向肝转移。
3、味精
味精中含有左旋麸胺酸，有助于身体健康，但是味精中的右旋麸胺酸成分，进入身体后，会形成自由基，不利于身体健康。
因此，在平时要严格控制每日味精的摄入量，将摄入量控制在6克以内。如果身体中摄入的味精量超标，会提升血液中的钠含量及麸胺酸水平，降低人体对于钙、镁等元素的吸收利用率，容易使身体缺钙，危害骨骼及牙齿的健康。
4、烟草
烟草致癌性强，是世界癌症诱因中，最大的可避免因素，根据数据统计，每年因吸食烟草患癌死亡的人数约占22%。吸烟会提高身体患癌风险，使机体患上食管癌、肺癌、口腔癌、喉癌、肾癌、咽喉癌、胰腺癌、膀胱癌、宫颈癌及胃癌等恶性疾病。其中，因肺癌致死的人群中，70%的人都有吸烟的习惯。
二手烟又被称为环境烟草烟雾。很多人即便不吸烟，也会受到二手烟的影响，使身体患肺癌的概率升高。无烟烟草又被称为鼻烟、口用烟草或嚼烟，经常吸食这类烟草，会提高人体患胰腺癌、口腔癌和食管癌的风险。
5、长时间储存的油
很多人会在家中买一大桶油放着，方便平时食用。这种购买习惯，虽然可以避免我们频繁的去商场买油，但也会使油在短期内吃不完，放置的时间过长。虽然三伏天已经过去了，但是现在的气温依旧较高，如果长期放置的话，油可能会变质。
油变质之后，会生成很多有害成分，这些成分进入人体之后，会增加肝脏的排毒代谢负担，使肝功能受损。而且变质的油中，可能会有黄曲霉毒素，具有较强的致癌性。
6、中式咸鱼
中式咸鱼是将咸鱼放在盐中腌制之后，在阳光下暴晒制成的。这类咸鱼在制作的过程中，会在浓度高的盐中进行腌制，容易滋生亚硝酸盐。肠胃是一个酸性环境，当亚硝酸盐进入到肠胃，在酸性环境作用下，会形成亚硝胺，这类成分致癌性强，容易提高人体患胃癌和食管癌的风险。
有研究发现，人体患上食道癌、胃癌和鼻咽癌的概率，与吃咸鱼的频率呈正比。
二、预防癌症的方法
1、定期体检，每年最少1~2次
在平时，要养成定期体检的好习惯，医院进行1~2次体检，能尽早的发现肿瘤。肿瘤隐蔽性强，如果只是偶尔体检一次，很难准确的发现肿瘤。例如，很多早期肺癌患者，只有50%是通过痰液、胸片和X光检测发现的。所以养成定期体检的习惯，提高体检频率，能更早的发现肿瘤。
2、保持良好的心态
如果在平时生活中，经常生气，脾气暴躁，或者长期处于低落的情绪中，容易诱发癌症。所以要学会调节情绪，保持一个好的心态，能有效的预防疾病，防癌抗癌。
3、多运动
运动对身体有很多好处，能加速垃圾毒素等代谢排出，促进血液循环，提升新陈代谢速度，还有助于舒缓肝脏的运转压力。所以在平时生活中，即便再忙碌，也最好能抽出一些时间来进行体育运动。通过锻炼身体，能加速脂肪的燃烧，激活肝脏活性，提高身体的免疫力和抗病能力，能有效抵御疾病。
4、养成规律的生活习惯
很多人在平时养成了不良的生活习惯，例如：熬夜唱歌、夜不归宿、打麻将等。这些不良的生活习惯会促进体质酸化，提高患癌风险。所以在平时，要养成良好的生活习惯，维持机体的弱碱性环境，才能有效预防癌症。
结语：如果在平时养成良好的饮食和生活习惯，避免各类危害身体健康的不良行为，就能有效的防癌抗癌，降低身体的患癌几率。
