北京中科白癜风医院爱心传递 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5469129.html来源：CCTV生活圈
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生活中每个人都离不开吃喝拉撒睡，很多人以为光是吃好就行了，往往很多时候忽视了排泄的重要性！殊不知，长期不排便可能诱发心理或生理疾病！近日，网上流传着一种说法：“一天不排便相当于身体吸10根烟”，“早上起床后或饭后两小时排便会延长寿命？”这是真的吗？当然，除了不主动排便的人群，总有那么一小撮人饱受便秘的困扰。便秘的时候，你尝试过吃香蕉、喝蜂蜜水、喝通便茶这几种方法吗？为什么吃完还是没能缓解便秘呢？别急，今天小圈就带你们去一探究竟！
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01
一天不排便相当于身体吸10根烟？
真相：没有明确的科学依据表明，这种伤害直接等同于吸10根香烟对身体带来的伤害。
众所周知，大便是机体代谢的废弃物，理应按照身体规律排出到体外。如果长期堆积在肠道内，不能及时排出，积累到一定程度，容易对机体造成伤害。但“一天不排便相当于身体吸10根烟”的说法，并不可信。即便一两天不排便，也不用过于紧张焦虑。
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02
早上起床后或饭后两小时排便真会延长寿命？
真相：保持排便生物钟规律的人，身体才可能更健康。
不论是早中晚排便，并不重要，重要的是排便一定要规律。此外，不管是每天排便一到两次，还是两三天排便一次，只要有规律性排便习惯，都是正常的。所以，与其过度
