1.烟袋油
首先去医药店里面购买一定的槟榔，最好是将其的两面粗燥部分磨合而去，并且在中部隔开来一道细长的孔，也可以是一排，记住，一定要是干燥无水的，这个时候往里面渗透一些烟袋油，并且密闭起来，然后深入到清水里面加几滴食醋，浸泡5天以上之后取出来在阳光下暴晒。这个时候在自己的烟瘾上来的时候，掏出来咻一咻就会惊奇地发现，气味是非常好闻的，并且这个气味可以取代尼古丁特有的刺鼻气味，从而彻底解决掉自己对尼古丁的依赖以及想念。
2.风油精
我们知道风油精本身是提升作用的，但是其实风油精添加在洋葱汁里面也能够起到戒烟的好效果。具体的步骤在于，首先将洋葱切片，并且取出四五个洋葱碾压成汁水，然后将汁水倒进容器里面，添加10滴风油精，然后涂抹在烟油袋或者鼻烟壶里面，当自己喉咙瘙痒想要有吸烟欲望的时候，拿出来随风飘闻一下气味，这个时候会发现非常提神，无需借助尼古丁就能够醒脑安神，并且早上也能够瞬间精力充沛。
3.戒烟糖膏
戒烟糖膏的原浆是相当浓稠的，其实里面的主要成分为梨膏糖梨膏糖青烟止咳，润嗓养肺，但是其额外添加了葡萄糖粉以及冰片，所以止咳效果一流。戒烟糖膏不仅能够活血化瘀，软化气管神经，而且其能够恢复神经的灵敏性以及软化肺部组织，提升肺活量，是戒烟者们必不可缺的一大武器。（主要是修复受损肺部）
抽烟者要想肺部健康，就要注意日常喝些清肺的茶，那么哪些茶能够清肺解烟毒呢?
桔红茶：要想清肺止咳解烟毒可以试试桔红茶，这种茶能够止咳清肺祛痰，经常抽烟的人可以多喝些桔红茶，尤其是经常咳嗽有痰的人更适合喝这种茶。
萝卜茶：萝卜应该是最普通的蔬菜，那么萝卜茶的功效有哪些呢，其实萝卜茶可以清肺热化痰还能消炎呢，民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”
绿豆冰糖茶：绿豆冰糖可以缓解咽痛，还能清热解毒，适用于春季气候干燥，咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻等。
蜂蜜柚子茶：柚子富含维生素C，能够提升免疫力，还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。
吸烟人群必吃的几种食物,以降低吸烟造成的危害。
1.香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
2.银耳——富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。
3.绿茶——绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。
4.葡萄——长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
5.牛奶及胡萝卜——调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
