吃水果好处多,但有讲究有些水果最好少吃, [复制链接]

春节期间，大家都会大量食用各种水果，认为水果维生素多，多吃对身体好，其实并不是所有的水果都适合大量食用，有些水果吃多了会对身体产生危害。

1、高糖水果

有些水果含糖量较高，比如榴莲、葡萄、荔枝等，尤其是对想要减肥的女性而言，最好少吃，吃多了会导致发胖或糖尿病。

即使吃低糖水果，也不可多食，每天保证至克即可。

2、未熟香蕉

没有成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，很难溶解在肠道中，同时还会吸收肠道内的水分，导致便秘加重，排便更困难。

3、过食橘子

橘子富含胡萝卜素，吃多了会导致体内胡萝卜素过多，肝脏不能及时代谢转化，就会导致皮肤发黄。

4、不吃槟榔

长期嚼槟榔的人患口腔癌的机率是普通人的8倍，因此早在3年世界卫生组织就将槟榔列为一级致癌物，央视也报告过多例口腔癌案例，都和嚼槟榔有关，大家一定要绝食槟榔。

吃水果的注意事项

1、饭后不吃

饭后吃水果会增加胃部负担，不利于食物消化吸收，建议大家饭后等待1个小时后再吃水果。

2、早起不吃

水果含有果酸和鞣酸，空腹状态食用会促进胃酸分泌，经常空腹吃水果会导致慢性胃炎或胃溃疡，早起最好不吃水果。

温馨提示：

购买水果时，应拒绝用免费的“毒”塑料袋!最好用玉米做的保鲜袋！